ネイチャーリズムスムージー体験中!「効果と口コミ」まるっと全部教えます!

ダイエットスムージー「ネイチャーリズム」のレビュー!

どもブヒ子でふ。

今回はチアシードやバジルシードがたっぷり?!なダイエットスムージー「ネイチャーリズム」のレビューです。

ネイチャーリズム

ネイチャーリズム

バジルシード&チアシード配合でお腹の中で膨らむスムージー。腹持ちが良く1杯19kcalと大幅カロリーダウンできる商品。

初回価格 継続コスト 返金保証
680円 1杯137円 なし
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まずは、事前調査ということで、口コミ評価をチェケラ~!

ネイチャーリズムを飲んだ人の口コミ評価

インスタのコメントやブログをあちこちチェック!

ネイチャーリズムを飲んで痩せた人、痩せなかった人の口コミをまとめてみました。私の感想も後で詳しく教えますね。

痩せた人の口コミ

まずは、ネイチャーリズムで痩せた!という口コミ・レビューのピックアップです。もともと間食が多かったなど、食事量が多かった人には効果があるみたいですね。

24歳/使用期間:2週間/体重変化:54キロ→52キロ
24歳/使用期間:2週間/体重変化:54キロ→52キロ

おやつ食べなくなり2キロ痩せた

置き換えダイエットで飲んでいます。2週間たちますが、前はちょこちょこ食べていたおやつを自然と食べなくなりました。チアシードのおかげ?なのか、あまり空腹感を感じないんですよね。体重も2キロ減りました。

21歳/使用期間:1ヶ月/体重変化:56キロ→53キロ
21歳/使用期間:1ヶ月/体重変化:56キロ→53キロ

1ヶ月で3キロ減量

そのままだとちょっと味がイマイチなので、私はヨーグルトに混ぜています。普段は朝食で置き換えダイエット、週末はお昼ご飯を置き換えて、1ヶ月で3キロ痩せました。あとネイチャーリズムのおかげかはわかりませんが、吹き出物がなくなったんです。栄養バランスとかも良くなったのか、よく食べてたポテチをやめたせいか?健康にも良さそうです。

27歳/使用期間:3週間/体重変化:63キロ→58キロ
27歳/使用期間:3週間/体重変化:63キロ→58キロ

1杯18kcal!

1食分18kcalって、スムージーの中でも低カロリーの方だと思います。一番簡単な朝食に置き換えるだけでも300kcalくらいダウンできます。私は週に何度かは夕飯も置き換えています。もともとかなりポッチャリだったからかもしれませんが、たった3週間ちょっとで5キロ痩せました。腹持ちもわりといいので、それほど辛くありません。これからも続けていくつもりです。

痩せなかった人の口コミ

もっと気になるのがネイチャーリズムで痩せない!というい口コミです。味がイマイチという意見がちらほら…。

30歳/使用期間:1週間/体重変化:55キロ→55キロ
30歳/使用期間:1週間/体重変化:55キロ→55キロ

甘くておいしくない

味が…。甘いというか独特の味。なんていうか子どもが好きそうな味で、たまに飲むならともかく毎日飲むのはキツイ。パッケージのナチュラル感とは反した風味なので余計にええって感じがした。毎日飲まず、結果体重も変化なし。

30歳/使用期間:1週間/体重変化:55キロ→55キロ
23歳/使用期間:1週間/体重変化:52キロ→52キロ

なんの変化もなし

インスタで見て良さそうだなと思って購入。パウダー状で作るのは簡単です。ただ、味が甘ったるく、独特の香りも嫌い。我慢して1週間飲み続けましたが、なんの変化もありません。体重も減らないし、特に体調の変化もなし。飲み込む時にウエッとなりつつ続け、効果も期待できず、すぐに挫折しました…。

ということで、実際に購入して飲んでみることにしました。

実際に飲んでみた体験談

ネイチャーリズム購入!実際に飲んでみた

私が注文したのはフレッシュフルーツ味です。

一番売れているみたいで、ネイチャーリズムの公式サイトでもオススメされてますよ。

粉の見た目は抹茶っぽい

ネイチャーリズムの粉

開封してみると、抹茶パウダーみたいにサラサラしているのに気づきます。その中にちょっとチアシードらしきプツプツが見えますね。

スプーンでパウダーを入れて水で溶かします。最初はちょっと溶けづらい感じですが、よーくかき混ぜるといい感じ。チアシードが小さなごま粒みたいに浮いてきまーす!

最初はかなりサラっとしているんですが、少し置いておくととろみがついてきます。

ジュースみたいな味!

実際に作ってみた

さて、肝心の味なんですが。

口コミでもありましたけど、ちょっと独特の甘さですね。すっぱ甘いんですが、その甘さの前に「なんだっけな〜、何かの香りに似てる」っていうのがあってですね。

そうだ!と気づいたのが、子ども用風邪薬のシロップ?あれを思い出しました。匂いはちょっと駄菓子っぽいかんじかなぁ。

飲むと完全にジュースです。お子ちゃまでも飲めそうなお味ですね。私はさほどイヤではなかったんですが、おいしいか?と言われると…微妙…。ちょっと好き嫌いはあるかなというのが正直な感想です。

ただ、チアシードのプチプチ感、あれはイイ! 私がオススメなのは飲むヨーグルトに混ぜる飲み方です。

腹持ちはまぁまぁ

腹持ちはそこそこ、とろみがあって飲みごたえアリ

腹持ちという点ではまずまずでしょうか。小腹がすいた時に飲めば余計なおやつを食べなくてすみます。だから日頃からおやつやお菓子を食べて太り気味、という人にはダイエット効果も高いと思います。

でも、食事の置き換えダイエットとしては、やはり数時間たつと「ちょっとお腹すいたな〜」となりました。とはいえ我慢できずにアレコレ食べてしまうことはなくなりました。

同じ置き換えダイエットとして、すっきりフルーツ青汁フレッシュフルーツ青汁などのフルーツ青汁系の置き換えもありますが、実はスムージーよりも腹持ちはよくないそうです。

ネイチャーリズムのフレッシュフルーツ味、作ってそのまま置きっ放しにしてしまったことがあるんです。すると、かなりとろみがついていました。

つまり。ネイチャーリズムを飲んでしばらくすると、胃の中でこんな風にトロンとなって、お腹がふくれた感じになるってことですよね!

効果的な飲み方は?

置き換えダイエットとしては、当然夕飯に代えて飲むのがダイエットに最も効果的!でも私は外食も多いし、やはり夕飯にこれ飲むだけって辛くて。

大食いの人は、夕飯前にネイチャーリズムを飲んで夕飯のドカ食いを防ぐという方法もいいかもしれません。

楽なのは朝食の代わりにネイチャーリズムを飲む置き換えかな。ただ、これだとすぐに体重減少というわけにはいかないと思います。

あと飲み方ですが、チアシードのプチプチをちゃんと噛むようにして飲むといいです。そのほうがよりお腹がふくれて、満腹感を得やすいと思います。ココ、大事!

体調の変化

私の場合、生理前になると猛烈に食欲が増すのですが、けっこう平気になっていることに気づきました。いつも生理前になる偏頭痛もなかったです。でもネイチャーリズムのおかげかは証明できません。

体重は1.5キロ減りました。朝食代わりに飲んでいて、一応ちょっとダイエットを意識したのでなるべく歩くようにしたり、勤務先でもラーメン+半チャーハンの大好物はあきらめ、和定食とか食べるようにしていたので、その辺も影響しているのかも。

4人でネイチャーリズムの飲み比べ!味のレポート

ネイチャーリズム4人で飲んでみた感想まとめ

私の感想をお伝えしたところで、恒例の会社でみんなと試飲大会を行いました~。

今日はネイチャーリズムの飲み比べ大会です。
チアシード、バジルシード、大麦若葉、希少糖入りって書いてありますね。
粉の匂いはどうですか。
フレッシュフルーツ味ってすごい。
フレッシュフルーツ味?
柑橘系。
匂いはお茶っぽい感じが強い。フルーツ青汁にも近い?
つぶつぶはチアシード?見た目ゴマ入りのお茶みたいな。
バジルシード?
粉の匂いはお茶っぽいというか、葉っぱっぽい匂いもする。
お抹茶的な匂い。
ゴマ入抹茶?
で、作ってみた感じ、ちょっとトロッとしてるんですよね。
パッケージがフルーツ山盛り。
キウイの種みたいなのが入ってる。色や見た目はキウイが液体になったみたいな感じです。
本当だ!
キウイの黒い種と。
種系が下にいっぱい沈んでるから、よく混ぜないと。
作る時はシェイカーで作る感じ?
シェイカーの方がうまく溶けると思います。
スプーンに種がいっぱいついてます。なんだろう、この匂い。
子供が飲むシロップの匂いと評判が(笑)
あ〜懐かしい。
こういう色のついたジュースありませんでした?
溶かすやつ?
チューチューするやつ、チューペット?
凍らすやつ?
そうそう、あれっぽい匂いがする。
子供好きそうですね。
バナナ?
バナナ入ってない?
パッケージには入ってます。
このつぶつぶもプチプチいうね。
チアシードですね。
周りがトロッとしてる。
りんごとグレープフルーツがメインらしいです。
この酸味はグレープフルーツ?
割と好きかもしれないです。甘酸っぱい果物の味っていう感じです。
後味もそんなに悪くない。
そうですね、ビュースムージーよりもこっちのほうが後味がいいです。
グリーンコーヒー豆エキスがはいっている(笑)
グリーンコーヒー豆エキス?
あと、アマニ油。
体に良さそうですね。甘味料は入っちゃってますね。ビタミンがいっぱい入ってます。
水溶性食物繊維が原材料の一番上に書いてあるので、便秘には良さそうですね。
本当だ。
水溶性だから溶けやすいですね。
そうすると、やっぱりヨーグルトですね。
これヨーグルトに混ぜても美味しそう。
チアシード入ってるし。
すごくたくさんの種類が入ってます。
スーパーフードをともかくいっぱい入れました、みたいな。大麦若葉もケールもアミノ酸、酵母、ビタミン、EPA、DEH。
お、血液サラサラになるってヤツだ。
サラサラ成分が。あと野菜ですね。
飲んだらすごくフルーティだった。
結構欲張って贅沢にたくさん成分が入ってるって感じです。
その割には複雑な味がしないです。
ジュースっぽい。
すごく飲みやすくまとまってます。
白胡椒とかウコンとか、タンポポとか入ってますけどね。
フルーツっぽい味ですよね。
飲みやすい。
これ置き換えですか?
置き換えです。でも、どうなんだろう?
欲を言えばもうちょっとドロっとしててもいいかな。
結構さらっと飲めちゃうもんね。
美味しい美味しいで。
お腹にたまる感はあまりないような気がする。
チアシードもそんなにいっぱい入ってるわけじゃないし。
そうですね。自分でチアシードを足せばいいかも。
そっか、それもいいのか。
脱脂粉乳も入ってる。1日100〜200ccの水、または牛乳で割る、と。
牛乳。あ、フルーツ牛乳みたいで美味しそう。
牛乳でも溶けるのかな?
そっちの方がドロドロってなりそうな気がします。
あまり粉っぽくなかったからいけそう。
しっかり溶けてるし、ザラザラ感もあまりない。栄養補給にいいと思います。
評価どうですか?
8点。
置き換えるとすると7点。
7点かな。美味しいけどお腹が空きそう。
腹持ちがそんなに良くないような。
私6点です。
えー!厳しい。

飲み比べ、意外と好評だった!

みんな「オイシイ」という意見が

個人的には評価6点だったけれど、ほかの3名は7~8点と高評価でした。私自身は果汁の薄いジュースがあまり好きではないからかもしれません。

フルーツジュースが好き!という方なら美味しいと感じられるのかも?!

初回680円でお試ししてみる!

ネイチャーリズムは6種類のフレーバー

置き換えダイエットにスムージーを飲むなら、やはり飽きないで続けられるのが大事!つまり毎日違う味が楽しめるほうがいいってこと。

ネイチャーリズムは6種類ものフレーバーがあるんですよ。6種類のフレーバーについて調べてみました。

フレッシュフルーツ味

ネイチャーリズムフレッシュフルーツ味
  • 1番人気
  • すっぱ甘い感じ
  • ほんのりキウイ風味
  • フルーツというよりシロップのような感じ

私が実際に飲んだのがフレッシュフルーツ味です。最初、ちょっと駄菓子みたいな甘みを感じるんですよね。だから口コミにもありましたけど好き嫌いはあるかも。

完熟マンゴー味

ネイチャーリズムマンゴー味

マンゴー風味は強く、グリーンスムージーというよりジュースっぽい味らしい。次に私が試してみようと思っているもの。

さわやかアセロラ味

ネイチャーリズムアセロラ味

アセロラということでよりヘルシーな感じがしますよね。ネイチャーリズムの味って全体に妙に甘みが残るので、アセロラのさっぱり感が良さそう。甘いのが苦手な人はこちらがいいかもしれません。

まろやか豆乳抹茶味

ネイチャーリズム豆乳抹茶味

かなりとろっとしています。飲み応えがあるように感じるかもしれません。

ハッピートロピカル味

ネイチャーリズムハッピートロピカル味

南国フルーツ味となっていますね。トロトロのスイーツっぽいから果物系の甘みが強そうです。独特の香りがするようなので好き嫌いはありそうですが。

濃厚ブラックチェリー味

ネイチャーリズム濃厚ブラックチェリー味

インスタ映えしそうな、かなり濃い色の濃厚ブラックチェリー味。ブラックチェリー好きには良さそう。これだけだと飽きそうかな…。

ネイチャーリズムのコスパ・料金

初回は送料690円で購入できる…!

通常価格 4,587円

こちらのページ限定で、初回のみ

なんと、0円になってます!

無料?タダ?と思ったのですが、送料は自己負担です。ですから送料代金690円でネイチャーリズムが届くというわけです。

実質的には1袋690円で購入できるという事ですね。

4,587円が送料690円のみで届くので、初回は3897円も割引されています。

といってもこれは毎月先着100名となっているキャンペーン。4回以上の継続購入が条件です。でも2回目以降も

10%OFF 4,128円

で購入できます。

1杯当たりで計算すると大体137円になります。

購入するなら、定期コースがオススメ

定期コースは特典がいっぱい!

最初の1袋を無料で貰うには定期コースの契約が必要です。4回が最低条件ですが、ダイエット効果を見極めるには3〜4ヶ月は続けたいからちょうどいいかも。シェイカーもついてきます。

4回縛りがどうしても不安ならば、同じくダイエットスムージーで縛りのないナチュラルヘルシースタンダードがおすすめ。こちらもフレーバーの種類が多くて、お値段もお安め。

トクトクコースの特典

  • 30日分が実質無料に
  • 初回価格は送料のみ
  • 2回目以降も10%OFF
  • 初回限定でシェイカープレゼント

また、フレーバーはいつでも途中で変更可能です。なので、まずは毎月味を変えて飽きない工夫をしていくことがお勧めです。

定期コースの詳細はこちら

ネイチャーリズムの成分

ダイエット効果としても、安全性からも気になるのが成分です。

ネイチャーリズムの成分一覧

水溶性食物繊維、デキストリン、チアシード、大麦若葉、脱脂粉乳(乳成分を含む)、バジルシード、コンニャクイモ抽出物、ドロマイト、植物発酵エキス(大豆・やまいも・りんご・オレンジ・キウイフルーツ・バナナ・カシューナッツ・ゴマ・桃を含む)、食用酵母(マンガン、亜鉛、銅、クロム、モリブデン、セレン含有)、チオクト酸、豆乳末、ギムネマエキス末、精製魚油(DEH、EPA含有)、グリーンコーヒー豆エキス(クロロゲン酸類含有)、亜麻仁油、野菜ミックス(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト)、ジャムウガリアン(白コショウ末、ウコン末、タンポポ末バジル末、キャラウェイエキス、クスノキ末、ヤマイモ末)、希少糖含有粉末/サイリウムハスク、クエン酸、キサンタンガム、香料、甘味料(L-α-アスパルチル-L-フェルニルアラニンメチルエステル)、アルギンサンカルシウム、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

主な成分の効果と効能

スーパーフードがたっぷりのダイエットスムージー!
成分名 効果・効能
チアシード スーパーフード。タンパク質やミネラル、必須アミノ酸などが含まれていて、水につけるとふくらむ性質があります。
大麦若葉 繊維質豊富。便秘改善、整腸作用、デトックス効果があります。
バジルシード 不溶性食物繊維が含まれ、水を加えると数十分でふくれがあがる。チアシードと同じくダイエットに効果があります。
水溶性食物繊維 水溶性の繊維質。脂肪の吸収を抑え、食後には血糖値が急激に上がるのを防ぐ働きもします。
デキストリン でんぷんの一種。水溶性で食物繊維で便秘解消や内臓脂肪を減らします。
ドロマイト 脂溶性ビタミン。肌や皮膚の健康を維持し、細菌から体を防御する働きなど様々な効果があります。
食用酵母 培養酵母が原料。疲労回復や整腸作用があります。
植物発酵エキス 何十種類もの野菜や果物を発酵熟成させたエキス。アミノ酸やビタミンミネラルが豊富。免疫力アップ、新陳代謝を活発にし消化を助けます。活性酵素を抑えるアンチエイジング効果もあります。
パントテン酸Ca ビタミンB群の一種。代謝を活発化し、抗ストレス作用もあると言われています。炎症作用を抑える働きもあります。

チアシードとバジルシードでお腹がすかない!

ネイチャーリズムの成分について色々と調べました。成分表は難しいけれど、効能がわかると効果の期待度もアップしますよね。

中でもチアシードとバジルシードが含まれているのがネイチャーリズムのスムージーの特徴です。この2つのおかげで、空腹感に悩まされず置き換えダイエットも長続きするんですね〜。

(1)お腹のなかでどんどん膨らむ!

チアシード

水につけると8〜10倍にふくらむ

バジルシード

水につけると約30倍にふくらむ

ネイチャーリズムのフレッシュフルーツ味スムージー、作ってしばらく置くとドロッとしてきます。これがチアシードやバジルシードがむくむくと膨れている証拠!

スムージーを飲んだものの、またすぐにお腹がすいてしまうのではダイエット効果も半減ですから。

チアシードとバジルシードがお腹のなかでどんどんふくらみ、お腹いっぱい!と思えるから、余計なものを口にしないですむのです。

(2)便秘に効果的

チアシードもバジルシードも食物繊維が豊富に含まれています。これが頑固な便秘を改善してくれる理由です。

太っている人の多くが、便秘や「なかなか出ない」を経験していると思います。

いらないものをちゃんと排出しないと、下腹がポコンと出てきちゃいますよね。ダイエットに便秘は大敵。でも野菜不足になりがちで充分な食物繊維を食事からなかなか取れません。

ネイチャーリズムのスムージーで便秘解消、デトックス効果が期待できます。

(3)美容・美肌にもいい!

バジルシードには必須脂肪酸が入っています。オメガ3って聞いたことありませんか?あれですよ。最近化粧品でもセラミド配合っていうのが多いと思うんですが、セラミドの原料になっているのも必須脂肪酸です。

それからチアシードにはビタミンEがたっぷり入っていて、シワなどに効果があるそうです。亜鉛も含まれていてアンチエイジング、ニキビ予防にもなります。

飲んで痩せ体質になるだけでなく、美肌効果もあることがわかりました!

甘いけど大丈夫?

どんなに甘くてもレアシュガーならば太らない?!

ネイチャーリズムの6種類フレーバー、差はありますがどれも甘みがあり飲みやすくなっています。

ん?甘み?

ダイエットには避けて通るべき糖分なのに大丈夫?と思ったあなた!

ネイチャーリズムは希少糖っていうのを使っています。別名レアシュガーと言い、カロリーは低め、甘みは白砂糖の9割程度に達しています。だから甘くても太らないのです。

ネイチャーリズムを安く買う方法

ネイチャーリズムを安く買う方法はただひとつ

公式サイトで購入する

これだけです。なぜならトクトクコースで購入すれば最初の1袋は実質無料、その後も10%OFFで購入できるからです。

公式サイト以外では買える?

とっても残念ですが、ネイチャーリズムは公式サイト以外、店舗では購入できないのです。近所のドラッグストアやスーパー、店舗販売がないんですね。

でも最近は通販商品もお店なんかで見かけることもあるので、念のため、私が足を使って調べてみましたよ!

ドラックストアや薬局、市販でも買える?

近所にあるマツキヨ2軒ドンキイトーヨーカ堂

わずかながら期待していたのがマツキヨでしたが、やはり取り扱っていませんでした。

イトーヨーカ堂は健康食品とダイエットコーナーがあったので一応見回りしたんですが。スムージーはけっこうありましたが、ネイチャーリズムはありません。

やはり店舗で購入は無理ですね。

Amazonで購入可能?

Amazonで検索したら出てきました。

お値段も少し安いので「おおお!」と思ったら在庫切れ。それに安いといっても、公式サイトのトクトクコースと比べるとやはり高いです。そして在庫があるものは高いのです!

楽天ショップで購入可能?

楽天にも出品されていますが、通常価格です。しかも購入にいくと公式サイトへたどり着いてしまいました。検索する手間を考えると、最初から公式サイトでいいのでは笑

メルカリなどフリマサイトでも買える?

私が見た時はなかったのですが、時々出品されているようです。

でもいつ購入したのかわからないものや、似たようなもので実は違うものもあるみたいです。リスク覚悟で購入するようなものでもないですから、やめたほうがいいと思います。

>>ネイチャーリズム公式ページへ

ネイチャーリズム・スムージーのおいしい飲み方3選

ネイチャーリズムのおいしい飲み方を紹介

6種類もフレーバーがあるので飽きないと思います。でもけっこう色々な飲み方出来るんですよ。私が購入したフレッシュフルーツ味で試してみたので、おいしい飲み方を紹介します。

個人的な感想ですが、フレッシュフルーツ味もちょっと微妙な味です。でもちょっとした工夫でとてもおいしくなりました。

まずは水で割るスタンダード方式

水で割るだけだと、キウイ風味があってすっぱ甘い感じです。これでも飲めますが飽きますね。それと最初の香りがどうもイマイチなんですよ。

牛乳割りネイチャーリズム

牛乳で割るとチアシードのプチプチ感がより増すような印象です。悪くない。でも私、実を言うと牛乳自体がちょっと苦手なんです。牛乳好きな人にはオススメかな。

豆乳割りはとろみが増す

牛乳が苦手な私としては豆乳の方がいいですね。けっこうドロっとします。とろみがつくので満腹感という意味でもいいかもしれません。

飲むヨーグルトで作る

私のオススメはこちら。飲むヨーグルトで割るとチアシードやバジルシードもぷちんぷちんと噛みやすく、しかも最初のちょっと独特な香りも軽減してとても飲みやすくなります。

ネイチャーリズム・スムージーの疑問

ここまで読んで頂いて、なるほどー、購入してみようかな?と思い始めた人へ。ポチっとする前に不安なこと、疑問点などまとめておいたので確認してみて下さい!

授乳中や妊娠中でも飲める?

飲めます。ちなみにお子さんでも飲んで大丈夫だそうです。

私は結婚も出産もしてないので試しようがありませんが笑

インスタのコメントとか見ると若い女性が多いですけど、ファミリーで揃って飲んでいるおうちもありましたよ。

小学生のお子さんも野菜嫌いって多そうだし、ダイエット目的ではなく、健康目的として飲むのも良さそうです。

メタボ気味なお父さんがたにもオススメ。

定期コースの解約は簡単にできる?

公式サイトの通販のみです

トクトクコースでは初回を含めて4回継続して購入するのが条件です。5回目から解約できます。

ネイチャーリズムの解約方法

次の配達日の15日前から10日前の間に電話するだけです。期間が短いので注意してね。解約は電話でのみ受け付けています。

パッケージの裏側にあるお問い合わせ先に連絡をします。

副作用はないの?

ネイチャーリズムは薬品ではなく、食品ですから副作用はありません。

私個人の体験談になりますが、しばらく継続して飲んでいても特に副作用というか、悪い体調変化などはありません。お腹がゆるくなったとかもないですね。

1杯18kcalとかなり低カロリーです。置き換えダイエットで昼と夜両方をネイチャーリズムにした場合、かなりカロリーが少なくなります。

公式サイト上では2食置き換えの例も出ていて全く問題はありません。ただ、ダイエット効果は大きくアップしそうだけど、個人的にはそこまでやるのは不安に思いました。

1回の置き換えでも十分体重減少に繋がりますよ。特に夕飯を置き換えれば1,000kcal近くは減らせます。

普段から大食いの人は2食置き換えもいいと思うけど、3キロくらい痩せたいなっていう人は1食の置き換えでも充分かなと感じました。

持病がある人や現在薬を飲んでいる人も、基本的に食品なので副作用も含めて問題はないようです。でも念のため、かかりつけ医に相談してみたほうが安心です。

ネイチャーリズム

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