腸内フローラ改善！乳酸菌サプリ「ラクビ」でダイエットしてみた結果。

: ダイエットに腸の善玉菌が良いと聞いて乳酸菌サプリラクビを飲み出しました。飲み続けて3週間ほどで自然な排便があるようになり、体重も少し落ちてきました。最初の数日はあまり効果を実感できませんでしたが、毎日の習慣として飲み続けたことで便秘も解消され、肌荒れやむくみも解消されてきました。（40代女性）

: 無理な食事制限をしなくても、緩やかに体重が落ちてきています。デブ菌や痩せ菌について色々と調べた結果、乳酸菌サプリラクビを飲むようになったのですが、夕食後のタイミングで飲むようにしたら、朝の排便が楽になります。（40代後半女性）

実際の痩せた人の口コミをリサーチしてみた結果は？

乳酸菌サプリラクビは体内の腸内環境を少しずつ変えていくサプリなので、やはり即効性はないようです。

飲み続ける事によって、便秘解消をすることからむくみや体重の減少につながっているという口コミが多かったです。

飲んですぐに効果を感じないという口コミもあり、結果的に食事内容の改善も意識するようになったという人もいました。

乳酸菌サプリラクビを使ったダイエットでは、全ての生活習慣を健康的に変えていくことが成功のきっかけになるようです。

また、＠コスメ以外の口コミサイトでも同時に検証してみましたが、家族で腸活をかねて3ヶ月間飲み続けた結果－8㎏に成功したという強者もいました。

なぜ？成功者たちが痩せた理由を考察してみた

乳酸菌サプリラクビで痩せたという人の特徴は、運動不足や食事制限は苦手という自覚がある人が多い傾向でした。

1日1回飲む時間をちゃんと決めて、飲み続けている人。また効果を焦らずに最低でも2～3ヶ月飲み続けているという人は、乳酸菌サプリラクビを使った腸活ダイエットを成功させているようです。

同時に水分をたくさんとることや悪玉菌が増えないように、意識して健康的な食生活や、軽い運動などを取り入れ生活習慣自体を、質の良いものへシフトチェンジしていっている人も目立ちました。

空腹時は善玉菌が胃酸で死んでしまいやすいとのことなので、食後（特に夕食後）にラクビを飲んでいるという人のほうが、成功しやすいようですね。

せっかく腸活するのであれば、健康的な生活を目指して排便リズムを整えよう！と前向きにダイエットをした人には、それなりの効果を実感できているようです。

ダイエットは継続が一番大事なことです。楽しく工夫して続けるのが一番ですよね。そんなに簡単に、短期間で痩せることはむずかしいのです。また理想の痩せ体質をつくるにはある程度の期間が必要ということがわかりました。

実際にラクビを飲んでみたけれど･･･痩せなかった人の口コミ

: 痩せずにかえって太ってしまった！成分が合わなかったのかなと思っています。便秘にも変化なしで購入を後悔しています。体質の問題なのか合う人がうらやましいです。（20代後半女性）

: 飲んで1週間くらいして、やっとお通じがきました。これからどんどん効果あるかな？と思いましたが、結果3日に1回程度です。全くないよりはいいけれど、期待より効果を実感できていません。力まずにでるようになっただけいいのですが、もう少し飲み続けないとだめみたいです。（30代女性）

: 匂いや飲みにくさもないのでいいかなと思うのですが、なかなか効果を実感できていません。気長に効果が出るまで飲み続けます。（30代後半女性）

: ちょうど2袋目を飲みだしたところです。お通じや体調もよくなってとても嬉しいのですが、体重はまったく変化がありません。腸活効果があるけれどダイエットとしての効果は微妙かも。（30代後半）

なぜ？みんなが痩せなかった理由を考察してみる

乳酸菌サプリラクビを実際飲んで見て痩せなかったという口コミの特徴は、比較的みなさんまだ飲みだして間もないという人ばかりでした。

体重の変化では実感ができなかったという口コミはありましたが、お通じの調子がよくなったり、体の重さやダルさが解消されていると言う実感はあるようです。

まれに体質的に合わないと言う人もいるようですが、基本的には即効性を実感できないことで評価を低くしている人が目立ちました。

なかなか痩せないからと、腸内環境が整う前に飲むのをやめてしまっている人が多いのはこういった理由からなのだと思います。

誰でも早く綺麗になりたいものです。「あと〇〇キロ痩せたら綺麗なのに！」そんな風に他人に言われたり、自分で思ったりすることで、どうしても考え方がせっかちになりがちです。

長年の太ってしまった体の環境を変えていくのですから、そんなに短期間で結果を求めてしまうのは、サプリを使った健康的なダイエットには不向きな考え方でしょう。

最低でも2〜3ヶ月かけて体内フローラを整えるところからスタートだと考えることが大切です・

みんなの口コミのおかげで、どんな風に乳酸菌サプリラクビを使ったダイエットをしていけばいいかイメージができたので、私も頑張ろうと思います。

私も痩せ体質を手にいれるぞ！！

口コミからわかった乳酸菌サプリラクビの正しい飲み方

乳酸菌サプリラクビの飲み方でダイエットに成功した口コミをもとに、ダイエット成功につながる正しい飲み方をあげてみました。

乳酸菌サプリラクビは1日1粒を忘れずに飲むこと
飲む時間は夕食後または就寝前の時間が効果を実感しやすい
食事内容も善玉菌をより増やす効果を意識して食物繊維を多く
発酵食品や水分を多くとって腸内環境を良くすることも心がける
十分な睡眠など規則正しい食生活を心がける

正しい知識をつけたところで私も乳酸菌サプリを体験してみました！

ということで十分な予習をしたので、さっそく1日も早く綺麗な腸内環境とスッキリボディを目指すために乳酸菌サプリラクビを試してみることにしました。

乳酸菌サプリラクビは公式サイトでお得に購入出来ますが、お試しで1袋からという人はAmazonでも購入出来ます。

どうしても続ける自信が無いという人は、1袋づつで購入してみるのも手ですよね。（まあ、最低でも2～3袋飲まないと効果がでないのでもったいない気もしますが･･･）

ちなみに、公式サイトからの購入限定で初回300円モニター募集キャンペーンも実施しています。

>>300円モニターへの参加はこちら

実際のラクビのパッケージはなんだかラムネとか可愛いお菓子でも入っていそうなデザイン。近くにいた息子が、「ママ！なにを食べる気なの！？」と走りよってきました。たしかにそう見えますね（笑）

パッケージはマジックカットで簡単に封を切れます。（お子さんがいる家庭などは要注意ですね。うちの息子も中を見せて確認させないとお菓子だと思い込んで、ちょうだい！とずっと言っていました。）

ちゃんと、あけくちは封できるようになっているので容器を移し替える必要はありません。

裏面記載の乳酸菌サプリラクビの正式名称は、「酪酸菌・ビフィズス菌含有食品」とあります。内容量は8.3gとのことで、非常に軽いです。

これなら、外出や旅先でも持って歩けますし、デザインも可愛いのでだれかに見られても恥ずかしくありません。笑

※栄養成分表示

エネルギー	1.03kcal
タンパク質	0.06g
脂質	0.008g
炭水化物	0.18g
食塩相当量	0.00075g

1粒（269mg）で1.03kcalです。ゼロではないですが、まあこれを飲むことで太るようなカロリーでは無いと思います。気になる人は腹筋を10回もやればチャラに出来ます。

※原材料表示

サラシアエキス・麦芽糖・デキストリン・澱粉・ビフィズス菌乾燥原末・酪酸金・イソマルトオリゴ糖・ゼラチン・キトサン・トレハロース・ステアリン酸カルシウム・微粒酸化ケイ素・リン酸カルシウム

張り切って乳酸菌サプリラクビを飲んでみることにした！

実際の乳酸菌サプリラクビはこんな感じです。白い小皿にのせてみました。

色は小麦色？この見た目が嫌という口コミをどこかのサイトでみましたが、私は全く気になりません。普通のカプセルといった感じですね。（※撮影のために2粒出しましたが、実際は1粒づつの服用です）

定規で測ってみましたが、サイズは約1.3㎜程度でした。カプセルなどはあまり大きいものだとのどにひっかかるような感じで、飲みづらさを気にする人も多いと思います。

このサイズならあまり、気にならないという口コミが多かったのは納得できます。

わたしも普段風邪なんかを引いたときに飲むのは、カプセルは苦手なほうなのでこれくらいのサイズなら大丈夫そうだなと思いました。

臭いも一切なく、べたつきもありません。このまま口にいれてたっぷりのお水で流し込みます。

乳酸菌サプリを飲んだタイミングとダイエット中の食事メニューを紹介します

私が実行した飲み方のルール

公式サイト上では、時間を特に決める必要はなく好きな時間に1日1回一粒飲めばOKとのことでしたが、数々の口コミサイトや、ダイエットブログなどの実体験を調べてみたところ一番成功率の高い夕食後、胃液が落ち着いている時間に飲むことにしました。
食事制限は特にしていません。
しかし、ジャンクフードも大好きな私ですがせっかくのラクビの乳酸菌たちにより高い効果を発揮して貰えるように肉より魚、野菜や納豆などを意識してメニューに入れるようになりました。
水はとにかくたっぷり飲む！

食事メニューを一部紹介します！

朝食：おにぎり（高菜明太子）1個・即席味噌汁

昼食：サラダうどん

夕食：納豆オムレツ・大根サラダ・ワカメスープ

就寝前に乳酸菌サプリラクビを1粒。お水をがぶがぶ飲みました。いつもはここで便秘薬を飲むのですが、不安はありますがグッとこらえます。

朝食：卵サンド・カフェオレ・ヨーグルト

昼食：サバの塩焼き定食

夕食：キムチ納豆・ごはん・豚汁

今日は、お腹パンパン。排便がないので不安になりますが、ここはグッと我慢。

就寝前に乳酸菌サプリラクビを1粒。

朝食：青汁豆乳

昼食：海鮮あんかけ焼きそば

夕食：マカロニグラタン・豆のサラダ・キノコのマリネ

朝、お腹がぐるぐるなりだしたので、トイレにいってみました。あんまり勢いはない感じでしたが排便あり。久しぶりに便秘薬以外で排便があったことが非常にうれしいです。

就寝前に乳酸菌サプリラクビを1粒。

朝食：トマトジュース・おかき2枚

昼食：シーザーサラダ・こんにゃく麺（コンビ二）

夕食：マカロニグラタン・豆のサラダ・キノコのマリネ

5日目になったら、普通に排便ありました。もう私には便秘薬を飲む必要はなさそうです。

就寝前に乳酸菌サプリラクビを1粒。

朝食：中華かゆ・ヨーグルト

昼食：油淋鶏、サラダ

夕食：焼き鳥・ビール1本・サラダなど（居酒屋さんで外食）

この日は夜友人と外食だったので、居酒屋さんごはんでした。排便リズムもととのってきたので、便秘にたいする不安はなくなりました。

でも帰宅後にちゃんと乳酸菌サプリラクビを一粒。

朝食：寝坊してなし

昼食：パンケーキ・野菜ジュース

夕食：野菜たっぷりのもんじゃ・味噌汁

朝一で排便ありです。もう毎日あるのが当たり前になりつつあります。今まで悩んでいたのは何だったのだろうと思います。

甘いものがどうしても食べたくて、こっそりパンケーキ食べました。罪悪感あったので野菜ジュースでごまかします。就寝前にラクビを1粒。

朝食：キウイ・ヨーグルト・ロールパン

昼食：麻婆豆腐定食

夕食：納豆ねぎたっぷり・豚しゃぶサラダ・味噌汁・ごはん

この日、友人に顔小さくなった？と聞かれました。排便がちゃんと行われるようになったので老廃物がでてむくみがもしかしたら解消されてきたのかもしれませんね。

口コミでもむくみ解消の効果を実感している人が多かったので、私の乳酸菌サプリラクビダイエットは順調なようです。もちろん就寝前にラクビを1粒。

朝食：カボチャサラダ・ヨーグルト・りんご1切れ

昼食：ネギサラダそば（納豆のせ）

夕食：チャーハン・サバ缶サラダ

今日でちょうど3週間です。むくみが解消された実感はあるのと少し体が軽くなった気がします。乳酸菌サプリラクビは31粒入りなのでまだ11粒ほど残っています。

私は乳酸菌サプリラクビは体質にあっているようなのでこのまま飲み続けて行こうと思います。就寝前にラクビを1粒。

3週間の乳酸菌サプリラクビで-0.7㎏の減量に成功！

今回の3週間の乳酸菌サプリラクビダイエットでの体重の変化は･･･

ビフォー体重が53.3㎏でした。

こちらがアフター体重画像です。

52.6㎏です。

ということは、マイナス0.7㎏ですね。

結果3週間で53.3㎏から52.6㎏へ！

私のここ数年の普段の平均的な体重である53.3㎏からスタートした、乳酸菌サプリのラクビを使った腸活ダイエットでしたが、とくに運動や厳しい食事制限などもせずに多少の体重減少もありました。

まったく体重変化がないといく口コミもありましたが、私の場合は多少は成功したパターンのようですね。

さすがに、激やせ！という結果ではありませんが、長年の下剤を使わないと排便すらなかった私の「腸内フローラ」がすこしづつバランスを取り戻してきているということでしょうか。

体重も0.7㎏の変化なので劇的な見た目の変化はないのですが、多少なりとも下っ腹がへこんだような気がします。

3週間で見た目はどう変わった？？

これは乳酸菌サプリラクビを飲み出す前です。全体的にウエスト周りが太めです。

大きく凹んだりなどという変化はないのですが、少し厚みが減った気がします。便秘は肥満のもとといいますが、事実だと思います。

便は人間の体にとっての不要物です。ムダに溜め込んでおけば、毒素が溜まって太るんだな～と実感した3週間でした。

実際に3週間続けてみてわかったこと

今まで様々なダイエット方法に挑戦してきましたが、どんなダイエットでも何かを飲むだけ、塗るだけ、貼るだけ、などでは期待しているような効果を得ることはむずかしいような気がします。

今回ラクビで乳酸菌をとりつつ、痩せ菌を増やすダイエットをする方法でも、生活習慣を意識していくことで「太る生活」から「痩せる生活」に自分自身を変えていく必要があると思いました。

正直いって今までの私の食生活は、忙しいからとカップラーメンですませたり、むしろチョコレートをかじってすませたりしてしまうことも多々ありました。

よくよく考えたら太りやすい生活をして自ら痩せない便秘症の原因を自分でつくっていたことに気がつきました。

乳酸菌サプリラクビを飲むダイエットでは、「腸活」と「腸内フローラ」を意識して食生活もきちんとしたものを食べることを意識しました。それによって、便秘解消と多少でも体重の減少につながっている気がします。

超！便秘症の私のお通じ事情はどう変わった？

乳酸菌サプリラクビの購入を検討している人は、私のように便秘症に悩んでいる人もかなり多いかと思います。ちょっとお恥ずかしいですが、乳酸菌サプリラクビを飲むことで改善された私のお通じ事情もお伝えします。

飲み始めて1～2日目

とりたてて変化がなく、正直いって普段は便秘薬をほぼ毎日常用している私は不安でした。

でも、ここで便秘薬に手を出してはいけない！と思い、乳酸菌サプリを飲む意味をもう一度意識してぐっと我慢。

3～5日目

排便があるようになるのと、ガスが抜けてきたのかおならがくさいです。笑

10日目以降

そういえば、私便秘症だったけ？と思えるくらい排便スムーズになってきました。私のように極度の便秘症で悩んでいる人は、一度腸内を綺麗にする意味でも乳酸菌サプリラクビを使って腸内フローラを改善してみることは非常におすすめです。

乳酸菌サプリラクビを飲む以外に実は工夫したこと

健康的な食事を意識したほかに、腸のぜんどう運動を改善したいので意識したことがあります。それは、日々の生活の中での運動です。

日常生活で特に運動を行っていなかったのですが、規則正しい生活と運動不足は自分の生活の中でも意識しなくてはならないことだと思ったので、できるだけ階段を使ったり、短い距離なら乗り物を使わずに歩くようにしたりなどするようになりました。

また、正しい腸の位置を意識して姿勢を良くして歩くようにしたり･･･など自分の中で改善できることは変えていくようにしました。

乳酸菌サプリを飲むようになってからの体調や体型の変化

実は･･･肌荒れが改善しました！！

口コミサイトなどでも書かれていたように、私も肌荒れの改善効果を実感しています。

今までは体調にもよりますが、しょっちゅうニキビ（この年齢だと吹き出物と言いますね。）ができて、私のなかでかなりのストレスを感じていました。

やっぱり腸内に溜まった毒素が、頬や口周りなど便秘が続くと吹き出ていた状態だったんだなと実感します。

あご周りの余分なお肉（むくみ？二重あご？）も、アラフォーなので年齢的なものかな？と諦めていましたが、乳酸菌サプリラクビを飲み出してから気にならなくなっているので、腸内の毒素が全身に悪影響を与えていたことにびっくりしました。

副作用はない？サポートや安全性について

乳酸菌サプリラクビは、悠悠館というオンラインショップが販売する商品です。

公式サイトにはお問い合わせやコールセンターがあるので、購入や商品に関して悩んだときは参考にすることができます。また、ラクビは健康食品であり医薬品ではないので副作用の心配はないです。

ほかの有名ダイエットサプリとの比較

サプリ名	通常価格初回価格	飲み方	＠コスメの評価
乳酸菌サプリラクビ（31粒入り）	3,800円 300円	1日1粒カプセル	5.4
善玉菌のチカラ（31粒入り）	2,380円 1,550円	1日1粒カプセル	3
ベビー乳酸菌（62粒入り）	4,190円	1日2粒カプセル	5.6
腸活の素トリプルフローラ・タブレット（60粒入り）	5,000円	1日2粒タブレット	4.8

乳酸菌サプリブームなので、ネットで今はたくさんのサプリが手に入ります。その中でも、お手頃で評価が高い物をいくつか調べて見ました。

評価・コスパ・知名度などふくめ、ラクビは乳酸菌サプリ初心者にもっともおすすめできるサプリメントだと思います。

結局どこで買うのが一番安い？

基本的には乳酸菌サプリラクビは公式サイトでの販売がメインになっており、それ以外の商品は他業者からの転売商品となるようです。（Amazonの販売元も、公式とは違う店舗名になっていました。）

やっぱり、公式ショップでの購入が一番安心だと思います。

安心の公式オンラインショップでは、お得な初回モニター価格で購入出来ます。

継続して飲むことで効果を発揮するのがこの乳酸菌サプリラクビなので、効果的な腸活を意識するのであれば公式サイトでの購入がおすすめです。

Amazonでは3,150円で1袋づつ購入できますが、飲み続けるものと考えたら、公式サイトでの購入が一番安いと思います。

まとめると･･･

公式サイトではWEB限定で初回300円で購入できます！（3回以上の継続の条件あり。）
乳酸菌サプリラクビの通常価格は3,800円（税込み）
定期購入で2,740円になります。

>>公式サイトでラクビを購入

乳酸菌サプリラクビを愛飲している芸能人たち

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実はお正月から予定外のウェイトオーバーをしてしまった私😐やせやすいカラダを作るために前にも紹介した #ラクビを続けて飲んでいます。酪酸菌という代謝がよくなる成分が入っていることにより腸内環境が良くなるそう！食べることは大好きなのに我慢するのは辛いので…体を整えることを中心に、サプリにも頼りながら無理せずやっていきたいと思います。笑 #ラクビ #やせ菌 #ダイエットサプリ @lakubi.lakubi

後藤真希さん(@goto_maki923)がシェアした投稿 - 2019年 1月月29日午前1時22分PST

私の大好きなゴマキちゃん。美肌とあの若々しい美貌も、やはり腸内フローラまで意識しているから？バッグの中に、忍ばせててもさりげなくオシャレなのがいいですよね！

いや、彼女が持っているとなぜかもっとオシャレなサプリに見えてくる気がしますが。

そのほか平子理沙さんや、読者モデルさんなどもこぞって愛飲している様子がブログやツイッターやインスタでも紹介されていました。

芸能人の美貌も、身体の中なから綺麗にしている証拠なのでしょう！飲むだけで近づけるのならばぜひ真似したくなりますよね。

ネットでみた！乳酸菌サプリに関するよくある質問

乳酸菌サプリに関しての気になる疑問や質問を集めてみました！

どのくらいの期間飲めば効果を実感できますか？: 個人差はありますが、3ヶ月～半年してから体の変化を感じるひとが多いようです。まずは3ヶ月間飲んでみてください。
妊娠中や、授乳中に飲むことはできますか？: 乳酸菌サプリは食品ですので副作用はありません。問題になるような成分もはいっていませんが、不安な場合は飲む前に専門家に相談してください。
副作用はありますか？: 食品ですので、副作用の心配はありません。アレルギー表示義務推奨されている特定原材料は含んでいません。

このほかも、購入前に気になることは公式サイトから問い合わせるかコールセンターで質問してみましょう。